زيادة الوزن مشكلة تقلق بعض الفتيات ، وللتغلب عليها ، يقدم خبراء الرجيم بعض النصائح البسيطة التي تساعد كل فتاة في القضاء على هذه المشكلة وحلها ، ومنها :
- تناولي الدجاج من غير الجلد ، لأنه مخزن للدهون والهرمونات.
- لا تتناولي الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.
- لا تأكلِ في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.
- استبدلي المقليات بالمشاوي والمسلوق.
- ابدأي دائماً بتناول السلطات الخضراء.
- احذري الشوربات التي تحتوي على كريما .
