ويدعو بضرورة اللجوء للموالح وأولها الليمون واليوسفي والبرتقال وأهمها الجوافة واللجوء للطعام الساخن ، وربما الحاد في أحيان كثيرة لأنه يساعد استنشاق الأنف.

والقديم الذي أعاد العلماء اكتشافه هو الثوم فهو الوحيد القادر علي تنشيط أجهزة الجسم الدفاعية ويحذر من فقد فاعليته مع الطهي ، علينا تناول فص منه نيئاً أو استبداله بقرص من الصيدلية ،

ومن الطبيعة الخضراوات والفاكهة لغناها بالفيتامين ، حسب ما ورد بجريدة " الجمهورية ".

كما ينصح العلماء بتناول المعادن وأهمها الزنك وهو يوجد كأقراص بالصيدليات أيضاً ، والحديث أن حبات المطر لا تصيب بالبرد ولا الشعر المبتل لكن الخروج من تيار دافيء لبارد والعكس ، كما أن العدوي هي المسئول الأول لانتقال العطس ورذاذ السعال فهو القادر علي نشر المرض بالمكان.

لذا يوصي بالابتعاد عن الأماكن المزدحمة وتناول الزنجبيل الساخن وزيادة التوابل بالأطعمة ، والأهم زيادة القدرة علي مواصلة حياة فهي أهم وسائل زيادة المناعة لجسم انهكته البرودة.