حفاظاً على جمال قدميكِ ، وللتخلص من الأرق نهائياً ، ينصح ممارسو الأيورفيدك قبل الخلود إلى النوم ، بتدليك القدمين لبضعة دقائق بزيت السمسم أو زيت الزيتون.

ويذكر الخبراء أنه في حال كانت القدم من النوع الساخن يفضل إستخدام زيت جوز الهند في التدليك، ويتسم هذا النوع من الزيوت بأنه مبرد ومهدئ ، حسب ما ورد بجريدة " البيان " .

كما يستخدم هذا الزيت في تهدئة الدماغ ، ويمكنك إزالة الزيت باستخدام قطعة قماش قطنية والقصد من ذلك كله خلق تأثيرات مهدئة على مراكز النوم في الدماغ وإضافة الجمال والنعومة على قدميكِ .