لا تقلّل/ي من قدراتك

* لا تسخر من إنجازاتك، ومن كل ما وصلت إليه، بل شجع نفسك بنتائجك، وتحفّز لتحقيق المزيد من الطموحات.

* لا تجعل الأسف عند التعرّض لبعض المواقف الصعبة، هو كل أسلحتك. لأنك بالفعل قادر على التغلب على الأزمات.

* لا تقلّل من قدراتك، فلماذا تقارن نقاط ضعفك، بنقاط قوة غيرك المبهرة؟ جرّب العكس وسترَ كم أنت بالفعل موهوب!

* قرّر أن تواجه القرارات الصعبة بنفسك، ولا تؤجل قراراً يجب أن تتخذه بنفسك.

* قرّر أن تساعد الناس، فكلما تكون قادراً، افعل ذلك بكل حب.

* اظهر تعاطفك مع الآخرين، كل الآخرين.

* عبّر عن ضيقك ولكن بشكل غير مبالغ فيه. وبغير انفعال زائد يقودك إلى الخطأ.

* لا تعامل نفسك بحدة أو بشدة، طالما أنك لم تقِّصر في شيء.

* لا تكثر من توبيخ نفسك بالنقد.

* لا تتسرّع في إصدار أحكامك السلبية على الآخرين.

عبّر/ ي عن ضيقك

* حاول أن ترى جوانب مشرقة مبهجة في حياتك.

* لا تبحث عن الناقص عندك.. بل اشكر الله على ما بين يديك من نعم، وتقدّم للأمام.

* اقبل نفسك وشخصيتك "كما هي" واعترف بالنقاط السلبية فيك.

* اعرف "كل" نقاط قوتك. ولا تسمح لأحد بأن يجادلك بشأنها.

* تعرّف على مشاعرك الحقيقية السلبية من حقد، غيرة، حسد... لا تنكرها ولكن اعمل على تغييرها.

* لا تقلّل من شأن نفسك، أمام نفسك أو أمام الآخرين.

ما رأيك الآن.. ألست أنت شخصاً رائعاً تستحق أن تصادقه؟