نجمة الشاشة الصغيرة والشاشة الفضية جذابة رقيقة، حاولنا أن نعرف السر وراء كل هذا النشاط والحيوية الدائمة، لذا كان لـ"جود نيوز" معها هذا الحديث.
سمية.. كيف تحافظين على رشاقتك ولياقتك البدنية؟
تؤكد النجمة سمية الخشاب أنها تقوم منذ عدة أشهر بممارسة الريجيم، وخاصة ريجيم السعرات الحرارية باعتباره أفضل أنواع الريجيم بالنسبة لها لكونه صحياً ومتوازناً، كما أنها امتنعت نهائياً عن تناول الأطعمة والمأكولات الغنية بالدهون والنشويات.
كذلك ابتعدت عن تناول وجبة العشاء لتأثيرها الضار على رشاقة الجسم ولياقته.
وعن الريجيم الذى تتبعه الفنانة سمية الخشاب واستطاعت بفضله إنقاص 6 كيلوجرامات فهو كالتالى:
الإفطار:
نعناع مغلى مع تفاح أو عصير برتقال.
أو قطعة جبن قريش.
رغيف سن.
الغداء:
مشويات وسلطة خضراء.
العشاء:
زبادى مع ثمرة فاكهة وذلك قبل النوم بثلاث ساعات حفاظاً على رشاقة الجسم ولياقته.
وأكدت أنها تحرص على شرب المياه طوال اليوم وأشارت أنها ستستمر فى هذا النظام لفترة ثانية لإنقاص 2 كيلو حتى تصل إلى...

انا من أنصار الكرنب
      تؤكد الفنانة رحمة أنها من عشاق الكرنب، وأشارت إلى أن من أفضل أنواع الريجيم بالنسبة لها هو ريجيم شوربة الكرنب، حيث تعتبره نظامها الغذائي المفضل والذي تحرص دائماً على متابعته في حالة زيادة وزنها كيلوجراماً واحداً.
وأضافت أنها ليست من أنصار الريجيم الكيميائي مطلقاً، نظراً لخطورته على بشرتها، لكنها تؤكد أنها نادراً ما تلجأ إلى اتباعه في حالة زيادة وزنها عن الحد المعقول.
وخطة ريجيم الفنانة رحمة كالآتي:
اليوم الأول
الإفطار:
- كوب برتقال طبيعي
الغداء:
- طبق من شوربة الكرنب كبير.
- طبق خضار سوتيه كبير+ ربع رغيف بلدي.
العشاء:
- كوب زبادي منزوع الدسم.
اليوم الثاني:
    الإفطار:
- كوب شاي باللبن بدون سكر.
الغداء:
- طبق من شوربة كرنب+ فاكهة بأي كمية ما عدا الممنوع من الفواكه.
العشاء:
- كوب لبن منزوع الدسم.
اليوم الثالث:
الإفطار:
- كوب زبادي منزوع الوجه أو كوب لبن منزوع الدسم.
الغداء:
- طبق من شوربة الكرنب.
- مشويات بأي...

     الفنانة الشابة حنان شوقى المتألقة دائماً على الشاشة الفضية، ترجع السر وراء رشاقتها إلى اعتدالها فى تناول الطعام وتناول ما تشتهيه ولكن بكميات قليلة جداً وبدون حرمان.
أما عن أفضل أنواع الأنظمة الغذائية بالنسبة للفنانة حنان شوقى فهو نظام السعرات الحرارية، لأنها تعتبره من الأنظمة الغذائية الصحية والتى تؤدى إلى نزول الوزن بدون آية مشاكل صحية.
وتؤكد الفنانة حنان شوقى أنه فى حالة زيادة وزنها كيلوجراما واحداً فإنها تصاب بالإحباط الشديد وتضطر إلى ممارسة نظام غذائى قاسٍ كالآتى:
الإفطار:
- كوب نسكافيه بدون سكر.
- توست ريجيم.
- جبن منزوع الدسم.
 
الغداء:
- فراخ مشوية أو مسلوقة.
أو لحوم مشوية.
أو قطعتين من السمك المشوى.
- سلطة خضراء.
وأكدت الفنانة الشابة حنان شوقى على أهمية السلطة الخضراء لغناها بالعناصر الغذائية اللازمة للجسم وكذلك لفائدتها فى المساعدة على إنقاص الوزن.
العشاء:
- كوب زبادى منزوع الدسم.
- فواكه طبيعية.
وأكدت حنان على ضرورة تناول وجبة العشاء قبل النوم بثلاث...

المطربة المتألقة أنوشكا..
سبب سمنة الشرقيين عاداتهم الغذائية السيئة
      نجمة المهرجانات الدولية، صاحبة الصوت الدفئ، تكشف لمعجبيها من زائري موقع "جود نيوز" عن السر وراء رشاقتها وتألقها كمطربة استعراضية قائلة:
الوصول إلى قوام رشيق هو هدف جميع السيدات ولكن للأسف عدم تناسق قوام الكثير من الشرقيين ريجع إلى اتباعهم العادات الغذائية السيئة والتي تؤدي بهم إلى السمنة، لذا فهي تحرص على تجنب تلك العادات للوصول إلى قوام رشيق.
الخبز عدوى اللدود
وتؤكد المطربة أنوشكا أنها من محبي الخبز خاصة الخبز الأبيض لدرجة أنها من الممكن أن تستمر يوما كاملا في غذائها على الخبز الأبيض فقط ولكنها تحرص دائما على ترويض نفسها أمامه باعتباره السبب الرئيسي وراء زيادة وزنها 2 كيلوجرام أثناء رحلتها الأخيرة إلى فرنسا.
وأكدت أنها سوف تمارس ريجيماً غذائياً وهو كالتالى:
اليوم الأول:
فواكه فقط.
اليوم الثانى:
فواكه فقط.
اليوم الثالث:
الإفطار:
كوب نسكافيه + توست ريجيم.
الغداء:
سلطة خضراء + خضار سوتيه + فراخ...

       الفنانة أميرة العايدى نجمة الشاشة الصغيرة.. جميلة رشيقة تلفت الأنظار برقتها وحيويتها، كما تلفتها بشبابها ورشاقتها الدائمة مهما تعرضت للعمل أو الانجاب. وترجع الفنانة أميرة السر وراء ذلك إلى اعتدالها فى تناول الغذاء والامتناع نهائيا عن وجبة العشاء لما لها من تأثير سيئ على رشاقة الجسم.

..المشى بالتأكيد !
وتؤكد الفنانة أميرة على حرصها الدائم على ممارسة رياضة المشى يوميا على الأقل ساعة لما لها من تأثير وفائدة لا يمكن إنكارهما فى الحفاظ على رشاقتها وشبابها الدائم. وتضيف أنها تسعى الآن لممارسة الأيروبيك بجانب رياضة المشى.
ريجيم الخضراوات بدون شك
وتضيف الفنانة أميرة أن أفضل أنواع الريجيم بالنسبة لها الأنظمة الغذائية التى تعتمد بشكل أساسى على الخضراوات والفواكه نتيجة لاحتواء الخضراوات والفواكه على العناصر الأساسية اللازمة للجسم للحفاظ على الشباب والحيوية.
نعم أوافق..
وعند سؤال الفنانة أميرة.. ماذا لو طلب منك الاستغناء عن رشاقتك مقابل تمثيل دور ما؟
أكدت الفنانة أميرة على موافقتها بدون أدنى شك...