الطب .. والصحة..  والجمال .. والثقافة الزوجية

 
 
إعلانات نصية

الرئيسية » جمالك سيدتي » نظام غذائى أسبوعى لإنقاص الوزن فى حالات السمنة (رجيم رقم 1)
 
 

 

 

     
 
نظام غذائى أسبوعى لإنقاص الوزن فى حالات السمنة (رجيم رقم 1)


 رجيم لإنقاص الوزن:

اليوم الإفطار الغداء العشاء
الأول

- فواكه طازجة (أى نوع وأى كمية ماعدا العنب - البلح - المانجو - التين - الموز*).  

الثانى

- خضار مسلوق فى الماء - طماطم - خيار - قتة - خس (أى نوع وأى كمية ماعدا البطاطس والبسلة).  

الثالث

- خليط من اليوم الأول والثانى (خضار وفاكهة أى نوع وأى كمية ماعدا الممنوعات السالف ذكرها).  

الرابع

- عدد 2 بيضة مسلوقة.

- سمك مسلوق أو مشوى أو تونة مصفاة تماما من الزيت وجمبرى (أى كمية).

الخامس

- عدد 2 بيضة مسلوقة

- دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد و/أو لحوم مسلوقة أو مشوية (أى كمية).

السادس - نوع واحد فقط وأى كمية من الفاكهة ويسمح فيه بالموز*.  
السابع

- نفس نوع الفاكهة المختارة فى اليوم السادس (فى حالة التعب الشديد يمكن إختيار نوع{آخر من الفاكهة).  

مسموح بالشاى أو القهوة أو النسكافيه من غير لبن ومن غير سكر (أى كمية).
2- السكر يمكن إستبداله بـ "دايت سويت".
3- مسموح بالمياه الغازية الدايت (أى كمية).
4- غير مسموح بالموز إلا فى آخر يومين ولكن بمفرده*.
5- التمرينات الرياضية غير مفضلة خلال هذا الأسبوع.

القرائات : 7032 | التعليقات : 55
 
     
 
lotes في يوم الأحد : 23 نونبر 2008 الوقت 19:17:20

الريجيم ينزل كم كيلو في الاسبوع
 
دمعه في يوم الجمعة : 6 مارس 2009 الوقت 21:10:21

مرحبا ممكن رجيم سهل وبسيط انا بموت في الكل وبدي اضعف الله يخليكم ساعدوني
 
سالي في يوم الاثنين : 15 يونيو 2009 الوقت 16:5:57

اريد ان اكره الاكل لكي انقص واريد تمارينات سهلة لمرض الكرشش
 
سالي في يوم الاثنين : 15 يونيو 2009 الوقت 16:7:54

بليييييز اريد ان اعرف كم كيلو بنقص من هدا الرجيم

 
لوجى في يوم السبت : 29 غشت 2009 الوقت 13:24:52

عايزة رجيم لنقص الوزن 5كيلو فى الاسبوع
 
haifa في يوم السبت : 19 شتنبر 2009 الوقت 22:20:55

انا عاوزه ريجيم اسهل بكتير
 
سها في يوم السبت : 19 شتنبر 2009 الوقت 22:25:47

انا بدى ريجيم سهل للارداف
 
khaledhh في يوم الخميس : 7 يناير 2010 الوقت 19:44:37

رجيم صعب جدا لانه مفيش اى نوع من العيش
 
thamazighth في يوم الأربعاء : 7 أبريل 2010 الوقت 17:33:31

azul fellawen...
thanmirth ghef erigim agi yelha atas atas
 
lynda في يوم الأربعاء : 7 أبريل 2010 الوقت 17:35:51

merci pour ce rigime la il est trés bien
merci pour la 2eme fois
 
1 - [2] - [3] - [4] - [5] - [6]
 
أكتب تعليق

الاسم :
البريد :
الدولة :
التعليق :


اكتر المقالات قراءة
» بذور لسان الحمل تتفوق على الريجيم في تخفيف الوزن
» قلة النوم تؤدى الى ازمات قلبيــة
» الأعشاب التي تقوي الرجل جنسياً وتزيد من الانتصاب،
» فنون الإمتاع في أوضاع الجماع
» الشاي الأخضر
» أوضاع جنسية جديدة
» تخلص من الضعف الجنسي وبدون أضرار
» الكرنب لصحتك
» نصائح للمرأة الحامل
» 50 وسلية سريعة وفعالة لتكوني الأجمل
» الأجسام الطافية .. خيوط أو غباشات تتحرك في نظرك !
» أسرع ريجيمات في العالم
» ما هي وضعية 69 ؟؟
» الملابس الضيقة تسبب العقم والتهابات الرحم
» مخاطر الولادة الليلية
» أسرار الدورة الشهرية
» آلام الطمث
» خــل الـتـفـاح
» نظام د. جو ريتشارد لخفض الوزن
» نصائح لحمل آمن
» مـشـاكـل عـدم الإنـجـاب
» النساء يشتهين أشياء غريبة في الوحم
» عنق الرحم مسؤلاً عن تأخر الإنجاب
» طرق العنايه بالحواجب
» أفضل الأوضاع أثناء الطلق و الولادة
» ارشادات الجمال والنضارة
» الامراض وما يناسبها من الاعشاب الجزء الثالث
» لجمال قدميك احترسي من مرض الدوالي أو "الفاريز"
» اسعافات اوليه هامه لكل ربة منزل
» عشرة عادات جملية طبيقهيا
جميع الحقوق محفوظه © 2007 لالطب .. والصحة.. والجمال .. والثقافة الزوجية